Deník vděčnosti - modrá

Co je to Deník vděčnosti?
Je to prostor, kde se můžeš na chvíli zastavit, přemítat a ocenit drobné okamžiky, které činí náš život zajímavým.

Když každý den strávíš pouhé tři minuty tím, že si tyto momenty zaznamenáš, nejen že si vytváříš sbírku radostných vzpomínek, ale navíc trénuješ svou mysl, aby se zaměřovala na to pozitivní. To může postupem času vést ke snížení hladiny stresu, zlepšení spánku, a dokonce k celkovému vylepšení tvé duševní kondice.

Cílem je, abychom si uvědomili, že i když máme špatný den, vždycky máme důvod být za něco vděční. Čím víc budeš vděčnost praktikovat, tím bude tvůj život bohatší, vztahy pevnější a výzvy překonatelnější.

Obsahuje celkem 150 stran - 90 stran na zapisování vděčnosti, takže pokud budeš zapisovat poctivě každý den, tak ti vydrží 3 měsíce. Weitere 60 stran je plných jednoduchých cvičení, technik a citátů, které tě budou na cestě vděčnosti provázet.

Proč Deník vděčnosti

• Přináší do života více vděku, radosti a spokojenosti
• Prohlubuje spojení s přítomným okamžikem
• Rozvíjí pozitivní myšlení
• Umožňuje vnímat svět trochu jinýma očima
• Pomáhá nalézt pocit hojnosti v každodenním životě

Tento deník vděčnosti jsme vytvořili s láskou a nadšením a doufáme, že ti bude cenným společníkem na cestě za pozitivním a naplněným životem plným vděčnosti a drobných radostí přítomného okamžiku.

Občas se může stát, že se v životě necháme strhnout proudem nepříjemných situací a okolních vlivů, které nás doslova pohltí, což může mít pro nás i naše blízké dlouhodobé negativní důsledky. Tento deník ti poskytne prostor k zamyšlení se nad věcmi, za které jsi vděčný/á, a k nalezení hojnosti ve tvém každodenním životě.

V dnešní uspěchané době člověk snadno zapomene na drobné radosti života. Proto bychom tě chtěli pozvat k tomu, aby sis každý den našla/el pár minut, zamyslel/a se a zapsal/a si, za co cítíš vděčnost. Věříme, že i takový krůček v tvém životě vyvolá velké změny a brzy pocítíš rozdíl.

Až zjistíš, jak pozitivní dopad má tato technika na tvůj život, jistě se stane tvým pravidelným každodenním rituálem, bez kterého si nedokážeš představit den. Nezapomeň pak svou zkušenost sdílet s ostatními.

PS: Pamatuj, že vděčnost je cesta, nikoli cíl. Pro příznivé výsledky je důležitá především pravidelnost a trpělivost. Hodně štěstí!
 

Techniky z deníku
Společně s odborníky jsme vytvořili několik jednoduchých cvičení a technik, které slouží jako nástroje pro spokojenější život. Cvičení provázejí celou knihu, a ty si je tak můžeš postupně přidávat ke své každodenní rutině.